こんにちは。スマイル湘南台の 野島彩加 です。
今月のブログでは、体操を紹介したいと思います!
今回紹介する体操は、頭を使いながら同時に体を動かす体操です!
2つの動作を同時に行うことを「デュアルタスク」と言い、認知機能低下の予防になります。
そこで!今回は、スマイル湘南台でも行っている体操を1つだけ紹介しちゃいます!!
この体操は、おひとりでも出来るので、ぜひ皆様もやってみて下さい!
まずは、右手を上から下⬇、上⬆と上下に動かします。
次は、左手を上から下⬇、横➡︎、上⬆と三角に動かします。
これを片手ずつ行うと、簡単に思えますが、両手同時にやってみて下さい!かなり頭を使いながら体操ができるはずです!
分かりやすいように、画像で手の動きを載せておりますので、分かりずらい方は、画像を参考にゆっくりやってみて下さい!
最初はゆっくりやってみて、慣れてきたら左右逆にしてみるというのも良いかもしれないですね!
そして、最後に話は変わりますが、最近コロナウィルスへの注意が、全国的に以前より少し緩まっている状況にあるかと思います。ですが、日本で【オミクロン株】と言う、変異種の感染が確認されています。
また、コロナウィルスが目立つ世の中ですが、これからの時期、インフルエンザも流行る時期になります。